Melhor proteína vegana em pó 2020: os melhores shakes de proteína não lácteos

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Precisa de proteína extra em uma dieta baseada em vegetais? Não tema: existem muitos suplementos veganos por aí

O veganismo está desfrutando de um renascimento glorioso, abandonando sua associação com os tipos hippies e os ensopados de lentilha. Mais e mais pessoas estão fazendo mudanças em sua dieta e, se o treinamento e a aptidão são importantes, você pode estar se perguntando se pode se juntar a eles. Afinal, esses suplementos nutricionais importantes - proteína em pó - estão fora de questão, pois são todos feitos de caseína e soro de leite, ambos produzidos com leite.



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Bem, não - não necessariamente. Existem muitos pós de proteína vegana para você escolher, e você pode apostar seu dólar mais baixo que mais e mais aparecerão graças à crescente popularidade do veganismo. Assim como ocorre com os pós de proteína padrão, o erro é assumir que eles são todos iguais. Aqui está nosso guia para escolher entre diferentes pós de proteína vegan, seguidos por nossa lista dos melhores.

Como escolher a melhor proteína vegana em pó

Se você deseja uma descrição geral dos suplementos de proteína, consulte nosso recurso no site melhores pós de proteína. Ele o orienta na integração de shakes de proteína com uma nutrição mais ampla, escolhendo o pó certo para o seu plano de fitness e outros itens essenciais.





Os pós de proteína vegana realmente funcionam?

Sim! Não deixe os inimigos te convencerem do contrário. É fácil corresponder à ingestão de proteínas recomendada em uma dieta vegana, e você pode fazer o mesmo com seus suplementos de treinamento e condicionamento físico. Muitos alimentos que contêm altos níveis de proteína não vêm de um animal, como explicaremos a seguir.

O que entra em uma proteína vegan em pó?

Você encontrará vários tipos de proteína vegana em pó provenientes de diferentes gêneros alimentícios. Normalmente, uma mistura é usada para garantir que todos os aminoácidos vitais que reconstroem seus músculos estejam presentes e corretos. As proteínas incluem soja, arroz, cânhamo, ervilha, chia e sementes - então basicamente todas as coisas que são frequentemente populares nas dietas veganas diárias.



Existem desvantagens do pó de proteína vegana em relação ao pó de proteína padrão?

Nenhum mesmo. As marcas podem precisar ir a várias fontes para garantir que haja níveis suficientes de proteína em seus pós, mas o produto final corresponderá a qualquer equivalente à base de leite.

Melhores pós de proteína vegana 2019

1. FitDelis The Power: O melhor pó de proteína vegana para um leve shake

Preço: £ 28 por 600g | Compre agora na Amazon



A proteína do pó da FitDelis vem de uma mistura de ervilha e cânhamo, e você encontrará 19g sólidos em uma porção de 30g. Além disso, há um mínimo de 4g de carboidratos, 1g de açúcar e 2g de gorduras, mais 500mg de ômega-3 e 100mg de ácidos graxos ômega-6. Se você optar por usar esse pó, sugerimos o sabor misto da baga, que se mistura facilmente para produzir um shake de luz que não possui a gloopidez túrgida que você costuma encontrar com pós de proteína.

Especificações principais - Tamanho da porção: 30g; Proteína por porção: 19g; Tipo de proteína: Espere, cânhamo

2. Stealth Vegan Recovery Protein: O melhor pó de proteína vegan para corredores

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Esse shake de recuperação é melhor para corredores e ciclistas do que para fisiculturistas, pois foi formulado para uso após longas sessões de cardio. Isso ocorre porque, além dos 20g de proteína de ervilha e de arroz por 50g de porção, ele também contém 19,5g de carboidratos para suprir suas reservas de energia esgotadas. Ele também contém eletrólitos para substituir aqueles que você secretará no suor, por isso é perfeito se você estiver usando a esteira em vez da sala de pesos.

Especificações principais - Tamanho da porção: 50g; Proteína por porção: 20g; Tipo de proteína: Ervilha, arroz

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3. Proteína Vegana Healthspan Elite Completa: A melhor proteína em pó sem sabor

Preço: £ 25 por 1kg | Compre agora na Healthspan

Esse pó de proteína contém alguns ingredientes extras ao lado da proteína, para que você tenha certeza de que está recebendo nutrição a cada batido que faz. Em cada porção de 27g, você recebe 2,5µg de vitamina B12 juntamente com os 20g de proteína, provenientes de arroz integral, ervilha e sementes de abóbora. O pó não tem sabor, mas isso não é ruim: você pode adicionar uma gota de sabor gratuitamente quando fizer o pedido.

Especificações principais - Tamanho da porção: 27g; Proteína por porção: 20g; Tipo de proteína: Arroz integral, ervilha, sementes de abóbora

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4. Mistura Premium de Proteína Vegan em Pó da Revolution Foods: Os melhores proteína vegan em pó para uma nutrição ideal

Preço: £ 15 por 1kg | Compre agora na Amazon

As 21g de proteína que você encontrará em cada porção de 30g deste pó da Revolution Foods vêm de fontes de ervilha e cânhamo, mas junto com a proteína, você também encontrará clorela em pó, curcumina da raiz de açafrão e bactérias vivas também. O outro lado desse pó rico em nutrição é que, quando você o sacode, ele fica com um tom levemente oleoso de marrom esverdeado. Ainda assim, comparado a outros pós suspeitosamente coloridos, pelo menos você saberá que este está lhe fazendo muito bem.

Especificações principais - Tamanho da porção: 30g; Proteína por porção: 21g; Tipo de proteína: Espere, cânhamo

5. Proteínas em Pó Vegan em Massa: O melhor pó de proteína vegan para a escolha do sabor

Preço: £ 15 por 1kg | Compre agora de Pós em massa

Um total geral de cinco fontes diferentes de proteína entra neste pó: ervilha, arroz integral, semente de abóbora, linhaça e farinha de quinoa. Isso equivale a impressionantes 22,9g por porção de 35g. Mas o que realmente gostamos neste suplemento da Bulk Powders é a escolha de sabores, que variam de padrões como baunilha a opções mais à esquerda, como chocolate branco, coco e strudel de maçã. O último é realmente delicioso, mas tome cuidado para que eles também sejam bastante espessos e gloopy e possam ser muito pesados ​​se você estiver seguindo o treino com uma refeição real.

Especificações principais - Tamanho da porção: 35g; Proteína por porção: 22,9g; Tipo de proteína: Ervilha, arroz integral, semente de abóbora, linhaça, farinha de quinoa

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6. The Protein Works Vegan Mass Gainer: O melhor pó vegan de proteína para ganho de massa

Preço: £ 29 (2kg) | Compre agora de The Protein Works

A maioria dos pós de proteína é projetada para conter uma quantidade enorme de proteína em uma porção, e basicamente nada mais, com carboidratos, gorduras e calorias mantidas o mais baixo possível. No entanto, os ganhadores de massa seguem o outro caminho e pretendem acumular o máximo possível, porque foram projetados para ajudá-lo a adicionar massa muscular e, para isso, você precisa de combustível.

O ganho de massa vegana da Protein Works contém um monstro 39g de proteína, 540 calorias e 90g de carboidratos por 150g de porção, para que você possa ter certeza de que seu corpo está recebendo os nutrientes necessários para aumentar e recuperar-se de sessões de treinamento intensas. Certifique-se de treinar muito, porque, se não estiver, consumir todas essas calorias em um único batido não é uma boa ideia.

Especificações principais - Tamanho da porção: 150g; Proteína por porção: 39g; Tipo de proteína: Soja, arroz integral, ervilha

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7. MyVegan Vegan Protein Blend: O melhor pó de proteína vegan para uma mistura suave

Preço: £ 15 (500g) | Compre agora no MyVegan

As proteínas de soro e caseína se misturam em um shake suave de maneira bastante confiável, mas essa nem sempre foi a nossa experiência com pós de proteína vegana. Sejam as fontes de proteína vegana usadas ou os ingredientes extras de superalimentos que são adicionados com mais freqüência aos pós à base de plantas, o resultado é geralmente uma mistura um pouco irregular.

Esse não é o caso da mistura de proteínas do MyVegan. Ele vem em seis sabores, o melhor dos quais é café e nozes, e mistura rapidamente com água ou leite para criar um shake altamente palatável. Sua informação nutricional também é refrescante ao ponto - há 24g de proteína em uma porção de 30g e não mais que meio grama de qualquer outra coisa.
Especificações principais - Tamanho da porção: 30g; Proteína por porção: 24g; Tipo de proteína: Ervilha, feijão

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